Микронутријенти као што су витамини и минерали имају директан утицај на правилну функцију хормоналног система. Код мушкараца, неки од ових елемената имају посебну важност у одржавању енергије, расположења и физичке снаге.
Витамин D, често називан и „сунчев витамин“, повезан је са одржавањем оптималног нивоа тестостерона. Његов недостатак је чешћи него што се мисли, посебно у хладнијим месецима. Цинк је један од кључних минерала за имунитет и хормонску регулацију, а присутан је у намирницама као што су месо, семенке бундеве и махунарке.
Магнезијум помаже у релаксацији мишића, подршци срчаном ритму и равнотежи нервног система, али такође игра улогу у синтези тестостерона. Б-комплекс витамини, посебно B6 и B12, важни су за енергију и психофизичку стабилност.
Да би се обезбедила довољна количина ових елемената, препоручује се разноврсна исхрана уз повремено коришћење суплемената уз стручан савет.